【心理健康】如何在留学隔离时保持良好的心理状态

明智地使用互联网

像世界上大多数学生一样，现在甚至可以在线托管课程甚至教程。尽管很想跳过这些，但专家建议在中断期间尽可能保持正常的时间表和例行程序。这看起来似乎很愚蠢，但要穿好衣服上网上课，如果平时喝杯咖啡，然后照常做笔记，就会与世界和同学保持联系。同时，由于您可能会增加每天的屏幕停留时间，因此请定期进行无设备的休息时间-外出散步或小睡一下以使眼睛休息。

明年开始

尽管现在可能不像现在那样，但生活可以并且将会继续下去。如果您处于自我孤立的境地并远离家人，您会感到一切都变得沮丧无比，可以通过制定积极的未来计划来消除这种感觉。整理好您的财务，学习和住房事务。查看您的财务状况并制定更新的预算。尽管目前有很多疑问，但请为明年的模块以及现在准备如何取得成功做好准备。

同样，如果您有室友，请立即计划详细信息，例如如何拆分和管理帐单。根据Glide的说法，‘如果您以前从未共享过财产，那么您需要接受这可以成为争论和失败的公式。想象一下，如果有人出于某种原因决定不支付份额，会发生什么情况。账单仍然需要支付。”确定您将如何提前进行管理，或者设置像Glide这样的账单拆分服务来简化流程。

重温被忽略的爱好或未完成的项目

至少可以说，学生生活很忙。常常感觉好像每个空闲时间都被考虑了，而您总是很匆忙。但是，所有的工作和无聊的工作都可以带来沉闷的体验-现在比以往任何时候都更加真实！

抽出时间休息一下，真正地对待自己。尽管社交媒体上一些鼓舞人心的人确实做到了这一点，但您不一定要认真对待超生产力或学习令人印象深刻的新技能！相反，沉迷于被遗忘的爱好或消遣，只会让您感觉良好。现在该提醒自己如何做饭，退出那个古老的刺绣项目或重新开始写作。

与大局联系

目前，许多国际学生承受着巨大的压力。几乎没有安全感，许多学生在资助学业，取得良好成绩并以某种方式在一个坦途恐怖的市场中找到工作时可能会完全不知所措。也许这就是为什么，随着大流行初期的恐慌情绪有所缓解，许多人正在独自度过被强迫的时间进行一些深思。

开始日记或什至获得一些在线或电话咨询可能有助于解决未来的任何焦虑，困难或不确定性。由于日程安排上有一些额外的时间，我们大家都可以花一点时间停下来思考一下未来的更大计划。最终锁定解除后，您会很高兴花了一些时间做一些心理上的“春季大扫除”！

与您的社区联系

就是说，如果您是一个单独的学生，而离家在外，那么几周后您可能会发现孤立感正在恶化。您的大学或TAFE当然会有一些计划和措施来帮助学生在这个陌生的时期保持联系。尽可能地发扬光大，并尝试培养一种社区精神-即使与某人简短聊天也可以减轻心情，并提醒您我们在一起。您甚至可能会发现，自愿花时间，金钱或精力帮助那些在危机中陷入困境的人会有所帮助。

从某种意义上说，大流行被证明是迄今为止最具挑战性的事件，但从其他方面来说，它是一个计划，休息和更深入地思考结束后我们想做什么的机会。